大多数人在秋冬季节，脚后跟儿干裂比较常见，甚至有些会流血，严重的还会导致走路艰难，那么，脚后跟儿干裂具体是怎么回事？如果出现干裂的情况，我们可以用什么方法缓解呢？下面修脚培训专家分享一些简答好用的方法。

很多人都会出现脚后跟干裂的情况。通常情况，是由于皮肤细胞含水量减少，皮肤变得更加脆弱，加之脚跟、手掌部位受摩擦较多，便会出现脚后跟开裂。

脚后跟干裂的发生系肌肤骤被寒冷、风燥所伤，使局部失于温煦，致血脉阻滞，气血运行不畅，肌肤失养所致。脚后跟干裂经过徐缓，冬季发生，天暖暂愈，历年又复发，多多于女性，不乏年轻女生，也会出现脚跟粗糙、开裂。

换季时脚后跟干裂，是否和身体健康有关？

脚后跟干裂分为三度：

一度：仅表现为表皮，且没有疼痛感或者出血的情况；

二度：二度的干裂缝是由表皮深入，这时候会有轻微的疼痛，也没有出现出血；

三度： 属于比较严重的程度，这个时候已经有裂缝的表皮，深入到了真皮，甚至到了皮下的组织，同时出现了出血的情况，而且疼痛感比较严重。

脚跟干裂的多发人群：

· 中老年、女性

· 产后妇女

· 饮食结构不合理

· 免疫力低下者

· 皮肤角质化代谢异常人群。

脚跟干裂怎么办？

一泡：

白醋泡脚：白醋泡脚的好处非常多，比如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等。方法：在洗脚盆中倒入40度左右热水，再倒入白醋，热水与白醋比例大概为10:1，泡大约20-30分钟即可。 时间长了，脚步皮肤也变光滑了，睡眠质量也会改善。

温水泡脚：泡脚时间不要过长（控制在15-25分钟即可）。

二抹：泡完脚后立刻擦干，涂抹含油脂成分高的保养品，保持皮肤滋润，可以很好的预防脚干裂起皮。

三“吃”：多吃富含维生素A的食物，维生素A具有保护皮肤和防止皮肤干裂的作用。例如：胡萝卜、菠菜、红薯以及动物肝脏等。

改善饮食，多吃蔬果。有些干裂是由于身体缺乏维生素导致，改善日常饮食习惯，多吃水果蔬菜，并服用维生素片，保证体内充足营养。

四保持：保持良好个人卫生，穿透气袜子和鞋，并勤洗袜子勤洗脚。

护脚3个注意事项：

· 首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口；

· 其次，别穿太高或者太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚；

· 还有，用水浸泡脚后跟的时间不能太长，最好不超30分钟。

以上就是修脚培训专家分享的脚后跟儿干裂自救的方法，希望会对大家有帮助。如果你想要学习，那就考虑修脚培训甲乐康修脚店吧，也许它会给你带来意想不到的惊喜哦。