灰指甲最开始主要表现为指甲变灰、变薄、变脆。 容易开裂，可以通过皮肤接触传播！ 指甲又粗又黄，粗的大脚趾甲根本剪不下来，脚趾甲又粗又白，中间有空洞。  

如果你也觉得脚上的灰指甲影响了整个脚的美观，那么修脚加盟店专家分享的这篇文章绝对可以解决你的烦恼！  

灰指甲其实有很多原因的!

1.不注意卫生的坏毛病

①如果你经常不换袜子鞋子（三天换一次），鞋子乱穿,然后....莫名其妙的指甲增厚发黃了

②泡完脚不仅用了其他人的擦脚巾还用了其他人的指甲剪,然后......指甲裂纹了

③家里窗户一直关着,很少打开，屋里潮湿的都可以养鱼了,然后灰指甲又长了好几个

④床单被罩一个月才晒一次,晚上盖着都有味了你才想来要晒被子了第二双忘了,然后灰指甲一个两个好几个

2. 作息不规律，凌晨还在熬夜追剧，不运动，导致抵抗力下降，此时真菌会占据上风迅速繁衍

3. 不要觉的内调没有用，没有效果，太慢，要想指甲变好，还是需要内调外养。

日常好些好习惯可以改善灰指甲？

一、修剪指甲

修剪指甲是为了剪掉厚厚的坏甲，这样新的指甲也可以更快的长出来

因为增厚的指甲比较硬，我当时是每次泡完脚后趁着指甲还软和的时候再剪指甲

剪指甲的时候要小心一点，不要剪到肉了哦，灰指甲附近的真菌可是很多的！

看自己的增厚情况剪上2-3次就可以啦

二、日常饮食

多吃水果蔬菜，牛奶鸡蛋也得跟上

水果和蔬菜里面都有很丰富的维生素，可以帮助我们提高身体的新陈代谢功能，鸡蛋牛奶中含有的高蛋白质也可以让我们的指甲生长的更快，有利于指甲甲面的生长。

三、除菌

其实，感染真菌是因为自身抵抗力较弱导致，除非你在感染期间自身免疫力提升一个层次，否则自愈的可能性极小。最要的是发现感染后灰指甲，一定要及时去专业的足部健康机构治疗处理。

四、鞋袜清洁

鞋袜一定要勤洗勤换，袜子一天一换，鞋子2-3天一换

换下来的鞋袜别给我攒在一起洗！换下来就要尽快洗掉！

洗干净的鞋袜要放在阳光下暴晒，天然杀菌何乐而不为！

洗鞋袜的时候可以先用硫磺皂水把鞋袜泡上10-20分钟，这一步也是为了杀菌~

（ps:请洗袜子之前一定要用开水烫，再用硫磺皂效果更佳哦）

五、坚持

除菌是一个漫长的过程，你的体质、生活卫生习惯、生活工作环境……都是影响因素！

所以解决过程有快有慢！但是别误解，就算是快，也不会有立竿见影的效果。

最后，经常洗脚并擦干。 如果可能，您可以使用吹风机吹干它们。 保持双脚清新干燥，经常换鞋，做好鞋类消毒。希望以上分享内容能对你有所帮助。