人的身体就像机器一样，有随年龄而老化的迹象。在这些患者中，有腰酸背痛，牙齿松动，性功能减退，都可能是肾虚的表现。中医学在延年益寿，补肾抗衰方面有丰富的经验。下面就让修脚加盟连锁品牌商给大家简单介绍一下。

　　一、补肾要从脚底开始。

　　肾经起于足底，冬季足易受寒邪之侵袭。特别是老人特别容易脚冷，发麻等，因此，足部要特别注意保暖。每天晚上可以用温经通络、补肾助阳的中药泡脚足浴。除此之外，每天按压足底可以起到养肾固精的作用，比如涌泉穴等很多穴位。

　　二、喝水养肾要有方。

　　修脚加盟连锁品牌商认为由于肾主水不足，便会造成浊毒留滞，而水浊多，则有可能是水浊，所以合理喝水对养肾也是一环。肾是人体重要的代谢器官之一，许多毒素的排出都需要肾脏生成尿液来排出，喝水过少，排尿量就会减少，很容易导致泌尿道感染、肾结石。所以，对普通人群来说，日常饮水是养肾的重要措施。要多喝些水，不要等觉得口渴了再喝。第二天早上喝一杯温白开水，睡前1~2小时最好喝一杯，防止血液粘稠，锻炼前后要补充足够的水分。不能在水中饮用，最好是喝白开水。

　　三、适时排尿也是保护肾脏。

　　部分患者因肾气亏虚，失去固摄能力，容易出现尿频、失禁等症状，所以常会出现憋尿。但是憋尿有两个不良后果：一是尿液在膀胱中停留时间较长，细菌繁殖和入侵的时间较长；二是膀胱充盈，压力增加，尿液就会逆流向上进入输尿管，如果已经有细菌侵入，就会把细菌送到更上游的地方，引起肾盂肾炎。就中医学而言，尿液会变成水浊物，侵犯肾。所以，在有尿的时候及时排出，也是养肾的方法之一。

　　四、在日常生活中叩齿吞咽养肾方。

　　中医学称叩齿为“叩天钟”。肾主骨头，齿是骨的余，随着进入老年，肾气会逐渐衰弱，牙齿也会松动。古代人相信牙经与肾经是相通的，而且能靠补牙养肾。

　　五、补肾要注意饮食调理。

　　食疗补肾，是调理身体的最佳选择。按照中医五行理论，黑为五脏，黑为肾，黑为水，水为肾，所以黑为食，可以补肾。常言道：“远三白，近三黑”，意为少吃盐、白糖、白脂、多吃黑米、黑芝麻。坚果类食物如核桃、花生等也有补肾养颜的功效。

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